Czym jest Pilates ?

Pilates są to ćwiczenia mające na celu zwiększenie świadomości własnego ciała. Pracujemy nad wzmocnieniem mięśni głębokich brzucha, tułowia i miednicy, co ma wpływ na wyrobienie nawyku utrzymania prawidłowej sylwetki. Jest to bardzo bezpieczny trening polecany również osobom, dla których inne formy gimnastyki są wykluczone. Regularna praktyka Pilates daje niezwykle szybkie i trwałe efekty. Ciało jest smuklejsze, mięśnie wzmocnione i uelastycznione, co przyczynia się także do zmniejszenia ryzyka występowania kontuzji, poziom stresu ulega znacznemu obniżeniu.


Korzyści jakie przynosi regularne praktykowanie Pilates :
- mijają bóle kręgosłupa i stawów
- mięśnie i ścięgna uzyskują większą elastyczność
- poprawia się ruchomość w stawach
- zwiększa się równowaga mięśniowa po obu stronach ciała
- mięśnie głębokie kręgosłupa, miednicy i tułowia wzmacniają się tworząc tzw. gorset mięśniowy 
- ciało wysmukla się, sylwetka jest bardziej wyprostowana
- poprawia się koordynacja nerwowo-mięśniowa oraz równowaga
- wzrasta poziom endorfin odpowiedzialnych za dobre samopoczucie


Kto może praktykować Pilates ?
Zajęcia Pilates są odpowiednie dla każdego - bez względu na wiek czy stopień sprawności fizycznej. Praktykę można zacząć w każdym momencie dołączając do odpowiedniej grupy. W naszym Studio praktykujemy podział na grupy zaawansowania, by każdy Klient wyniósł z zajęć jak najwięcej korzyści, nie dopuszczając do sytuacji, gdzie na zajęcia dla osób mocno zaawansowanych trafiają osoby początkujące. Priorytetem dla nas jest bezpieczeństwo i kontrola każdego ćwiczącego.

Osoby mające problem ze zdrowiem ( bóle kręgosłupa, wady kręgosłupa, nadciśnienie itp. ) mają obowiązek zgłosić ten fakt prowadzącej zajęcia