Warsztaty Jogi - Sun Salutation Workshop 22/23.06

Zapraszamy na intensywny warsztat techniczny w naszym Studio!

Powitanie Słońca (sanskr. surya namaskar - dosłownie "pokłony słońcu") zazwyczaj otwiera praktykę jogi i służy za podstawę do budowania dalszych sekwencji. Powitania same w sobie są kompletnym treningiem, pozwalają nam rozluźnić i rozgrzać wszystkie zakamarki naszego ciała. To właśnie od Powitań rozpoczynamy proces pobudzania świadomości naszego kręgosłupa. W samym Powitaniu sięgamy w górę i w dół, na przód
i w tył. Używamy ramion by pracować z ciężarem naszego ciała. Używamy nóg, by utrzymać ciężar naszego ciała. Otwieramy klatkę piersiową a zarazem rozszerzamy przestrzenie międzykręgowe.


Sobota
10:00 - 11:30 New Direction Yoga
11:30 - 12:00 Historia i wprowadzenie techniczne do powitań
12:00 - 13:00 Techniczne aspekty Surya Namaskar A
13:00 - 13:30 Ujjayi Pranayama
13:30 - 15:00 Techniczne aspekty Surya Namaskara A

Niedziela

10:00 - 11:15 Gentle Yoga
11:30 - 12:00 Medytacja
12:00 - 14:30 108 Powitań Słońca i Shavasana
14:30 - 15:00 Q&A: Kto pyta nie błądzi.

Koszt Warsztatu to 250 zł od osoby  !
Ilość osób ograniczona!

*o szczegóły pytaj w recepcji

** Płatność tylko przelewem

PAWEŁ KWAŚNIEWSKI
BZ WBK: 73 1090 1362 0000 0001 1662 3132

Tytułem: Sun Workshop + imię i nazwisko

Po dokonaniu wpłaty należy zgłosić się z potwierdzeniem płatności w recepcji Studio.

***Warsztaty odbędą się przy zapisie min. 5 osób "

---