Zajęcia poranne i grafik na popołudnie

Zajęcia grup porannych trwają a przed nami jeszcze kilka bloków po południu :)
A przed nami dziś jeszcze: Classical Pilates na 17:45, na 19:00 Body Shape Pilates i na 20:15 1.5 h JOGI.

Zapraszamy Panie i Panów zapewniając, że skutkiem regularnego uczestnictwa w zajęciach, będą wymierne efekty.

Pilates - ćwiczenia mające na celu zwiększenie świadomości własnego ciała. Pracujemy nad wzmocnieniem mięśni głębokich brzucha, tułowia i miednicy, co ma wpływ na wyrobienie nawyku utrzymania prawidłowej sylwetki. Regularna praktyka Pilates daje niezwykle szybkie i trwałe efekty. Ciało jest smuklejsze, mięśnie wzmocnione i uelastycznione, co przyczynia się także do zmniejszenia ryzyka występowania kontuzji, poziom stresu ulega znacznemu obniżeniu.

Body Shape Pilates - zajęcia o wyższej intensywności, na których oprócz podstawowych ćwiczeń metody Pilates wykorzystane są także ćwiczenia wzmacniające ramiona, obręcz barkową, nogi i pośladki.

Na zdjęciu Gosia Sz. i grupa Classical Pilates z 9:45.